Привет всем, кто интересуется вопросами здоровья и реабилитации! Хочу поделиться с вами некоторыми достижениями и рассказать о своих планах.

16 дней назад я вернулся в Нюрбу и начал процесс самореабилитации и обучения мозга. С момента моего возвращения я без выходных занимаюсь физической активностью, направленной на рост мышечной массы. Параллельно я провожу тренировки на беговой дорожке: хожу со скоростью 6,0 км/ч на расстояние в 10 км, держась за поручни.

Наблюдаю значительное улучшение: уменьшается шаткость, улучшается координация движений ног. Чтобы достичь лучших результатов, я целенаправленно ослабил хват левой руки за поручень и планирую полностью отпустить его в будущем, по мере набора уверенности.

Приём препаратов

Два месяца назад я начал приём «Мемантина» — средства от деменции. Я связываю улучшение координации с его приёмом. Приём биологически активных добавок (БАДов) я прекратил.

После окончания курса «Мемантина» я планирую начать приём нового БАДа — «Stressfall» от Nanopep. Согласно предоставленной характеристике от производителя, препарат является стимулятором нейрогенеза. Буду пробовать и делиться своими впечатлениями.

Развитие мышечной системы

В приложенных фото вы можете увидеть процесс развития моей мышечной системы. Для тренировок я использую гантель весом 20 кг и эспандер весом 35 кг.

Хронометраж по ходьбе за весь период самореабилитации

Для отслеживания прогресса я веду хронометраж по ходьбе за весь период самореабилитации. Это помогает мне анализировать свои достижения и ставить новые цели.

Я верю, что настойчивость и регулярность занятий помогут мне достичь желаемых результатов. Буду продолжать делиться своими успехами и планами. Спасибо за внимание!